Întrebarea: Ce se întâmplă cu glicemia mea după ce mănânc, în viața de zi cu zi?
Rezultat: Curba completă spune mai mult decât vârful.
Limitare: 10 zile, un singur om. Senzorul măsoară glucoza interstițială, nu insulina.

16 oct. 2026 · 3 min de citit

Test personal • răspunsul poate diferi

Coca-Cola normală vs. Coca-Cola Zero. Ce a arătat senzorul meu

Întrebarea: Cât de diferit răspunde glicemia mea la Coca-Cola normală față de Zero?
Rezultat: Normală: 95 → 159 mg/dL. Zero: 95 → 99 mg/dL la 3 ore.
Limitare: Două teste, un singur om. Senzorul nu măsoară insulina.

16 oct. 2026 · 3 min de citit

O metodă, nu o promisiune

Ce înseamnă «Date, nu păreri.»

Testez pe mine

Experimentele sunt marcate clar ca teste personale. Un singur test nu devine regulă.

Citesc studiile

Explic ce spun studiile și cât de solide sunt dovezile. Când nu știm, spun asta.

Arăt și limitele

Fiecare experiment are rezultat, metodă și limitări.

De citit, pe îndelete

Articole

Toate articolele

Somn

3 lucruri pe care le fac înainte de somn

Lumina, temperatura și programul. Nimic spectaculos, dar le păstrez constant.

16 oct. 2026 · 3 min de citit

Mișcare

După 12 ani de fotbal și ani de sală, m-am apucat de tenis

Condiția fizică nu înlocuiește tehnica. Și o întrebare nouă: ce vreau să pot face la 70 de ani?

16 oct. 2026 · 3 min de citit

Suplimente

Lucrez în industria suplimentelor. De ce am început să vorbesc despre ele diferit

De ce încerc să separ eticheta, doza și dovezile de promisiunile de pe ambalaj.

16 oct. 2026 · 3 min de citit

Foto Robert

Omul din spatele datelor

Despre Robert

Am 30 de ani, sunt antreprenor și fac sport de când mă știu. Mult timp m-a interesat mai ales cum arăt. Acum mă interesează și ce pot face la 50, 60 sau 70 de ani.

Povestea completă

Ghid gratuit

Somnul: ce merită schimbat înainte să încerci suplimente

Un ghid scurt, cu surse, trimis pe email.